أخصائية التغذية العلاجية والتجميل و التنسيق للقوام "نورا مقشط"، تغذيه البشرة داخلياً بنظام صحي و تكلفه بسيطة
أكدت الدكتورة "نورا مقشط" أخصائي التغذية العلاجية والتجميل و التنسيق للقوام ، ان تغذيه البشرة داخلياً بنظام صحي و تكلفه بسيطة تأتي في المقدمة و هي أفضل من الكريمات و مستحضرات التجميل باهظة الثمن و التي لا تكفي وحدها للحصول علي بشره صحية نضرة و خالية من الشوائب . وأضافت أن الحصول علي بشرة صحية يجب استخدام العناصر الغذائية الاتية: -الشاي الاخضر : اشهر المشروبات العشبية المعروفة بدورها في محاربة علامة الشيخوخة والتقدم في العمر، احرصو على تناول الشاي الاخضر يومياً ولكن في فترة بعيدة عن مواعيد الوجبات . - الحمضيات : مصدر لمضاد اكسدة مهم جداً وهو فيتامين C الذي يلعب دوراً اساسياً في بناء الكولاجين المسؤول عن تجديد الخلايا ومرونة الجلد، من الليمون والبرتقال واليوسفي و الجريب فروت . -البقوليات : مصدر غني جداً بالبروتينات والالياف والحديد والزنك ومجموعة فيتامينات B. وكلها عبارة عن عناصر غذائية مهمة جداً للحفاظ على صحة البشرة والشعر، انصح بالعدس أو الحمص ضمن نظامك الغذائي.. - السبانخ : هي احد الورقيات المعروفة بكونها مصدر للحديد والمواد المضادة للاكسدة. -الجزر : اشهر